Kategori arkiv: blandat

Hej!
Det är sommar och vi är tillbaka på bloggen. Ett tag sen senaste vi uppdaterade men så är det ju alltid med oss…
Våran första halva av sommaren har bara varit toppen! Den 9:e juni tog vi studenten från Malmö idrottsgymnasium vilket betyder att vi slutade skolan. Det var både sjukt härligt och sjukt trist att lämna både skolan och badmintongänget men de har börjat kännas helt okej nu. Sedan tog vi avsked från allt och alla den 14:e när skolavslutningen samt avslutningen med badmintongymnasiet hölls.

Senare samma vecka drog Emma till USA för att koppla av och ta en rejäl semester och likaså tog jag mig till Rhodos för en avkoppling jag med. Det var superhärligt och vi fick verkligen njuta av semestern. Efter en vecka åkte jag hem igen och började min sommarträning på allvar. Emma va kvar i USA och njöt lite extra av att komma bort från vardagen i två veckor till.

Tiden fram tills nu har jag försökt tränat på mycket och så bra jag bara har kunnat varje pass. Hoppas det går framåt även om jag inte själv ser det så mycket! Jag har även denna tiden inte alls haft några känningar i min hälsena vilket jag är sååååååååå glad för! Detta har gjort att jag fått väldigt mycket motivation till att ta i och träna mer vilket är superkul tycker jag😊

I denna veckan som varit har jag och Emma haft äran att vara med som tränare på ett u13 landslagsläger i Spårvägen. Vi kände knappt igen någon när vi åkte dit och det mesta med att vara tränare var väldigt nytt. Vi åkte alltså dit ganska spända och förväntansfulla både jag och Emma. Men vilken jättekul vecka vi har haft, alltså verkligen!!!!!
Så sjukt söta killar och tjejer vi har fått vara med och hjälpa denna veckan, hur gulliga som helst.
Väldigt nyttigt har det också varit att som spelare faktiskt se hur en tränares roll är och se så mycket som krävs för att vara en bra tränare. Mycket intressant och mycket lärorikt!

En annan kul och intressant sak har varit alla våra diskussioner med de andra tränarna. De tränarna som varit med, Veronica och Thomas, har varit jättetrevliga och roliga. Vi har haft så många intressanta diskussioner, inte minst diskussionen om hur många bananer vi behövde köpa (kunde bära) från lidL. Haha! Men också så väldigt många seriöst diskussioner!
Om fler tränare i Sverige vore som dessa, hade badmintonsverige utvecklats ännu mer. Det är vi säkra på!

Det som också har varit roligt för oss är att se alla barnens vilja och energi både på och utanför banan. Så mycket minnen som ploppar upp i minnet från när vi själva var i den åldern och på dessa läger! Vi ser att viljan hos många ungdomar finns, och det är då ”bara” på fler ställen villiga och motiverande tränare som ska till.

Nu åker vi hem igen med ett glatt leende på läpparna, och fortsätter att träna på inför säsongsstarten! Ha en bra helg!

Saaaaaajor vi
Haaaaaaaj ❤

Läs mer

Hej,

Denna veckan har vi sportlov och häromdagen så insåg jag att det faktist är vårt sisa sportlov. Det är lite tråkigt för det är så himla skönt när man bara får koppla av och vila från skolan lite.

Förra veckan var jag i Polen och spelade senior EM. Det var en superkul upplevelse men också en lärorik resa. Vi började spela på onsdagen mot Irland som vi var tvungna att vinna över för att gå vidare till kvartsfinal. Vi började väldigt bra och vann tillslut matchen med 4-1. Jag kände mig i form och jag hade inget att förlora så det blev en bra riktigt bra start för min del.

I nästa match dagen därpå var det England som stod för motståndet. Vi visste på förhand att denna matchen skulle bli tuff eftersom vi inte gick in som favoriter och det gjorde nog oss ännu mer taggade. Matchen börjar bra och vi tar ledningen med 1-0. I nästa match var det min tur att spela och jag har fortfarande inget att förlora när jag går in på banan. Men jag börjar tvivla lite på mig själv och jag trodde inte riktigt på att jag kunde vinna vilket även resulterade till en förlust för min del. Efter två jämna matcher stod det 2-2 och mixdubbel återstod. Även denna matchen blev jämn och det är inte mycket som skiljer oss från att vinna över England men matchen slutade 3-2 och vi blev grupptvåa.

Lottningen inför kvartsfinal blev inte direkt en drömlottning då vi fick möta Danmark. Danmark hade ett riktigt starkt lag med många toppspelare och vi gick in med inställningen att bara göra vårt bästa. Vi hamnar tyvärr direkt i ett 0-2 underläge och det såg ut att bli tufft för oss. Jag började väldigt bra i min match och kände att jag hade allt och vinna. Men när det står 17-15 får jag ont i foten och jag kan inte ta ut steget riktigt. Jag fortsätter att spela och vinner första set. I andra set får jag hjälp men det hjälper inte och vid 1-10 i andra set får jag bryta matchen och lämna WO. Det kändes skittråkigt för mitt spel kändes så bra ända fram till skadan. Vi förlorade matchen mot Danmark med 3-0.

Jag hoppas att min fot läker snabbt så att jag kan spela så fort som möjligt igen. Så länge får jag hitta andra saker att göra så som att styrketräna för att inte tappa allt för mycket i min träning.

Jag och Johanna har precis fått väldigt goda nyheter. Vi har blivit uttagna till att spela junior EM i Frankrike i april. Vi kommer att spela lagtävling och individuell tävling och vi är superladdade. Idag fick vi reda på att vi kommer att möta England, Slovakien och Schweiz vilket ska bli jätteroligt. Detta är mitt och Johannas sista juniorlandslagsuppdrag och vi ska verkligen ge 100% för att gå så långt som möjligt. KOMIGEN SVERIGE!!!!

Ha en fortsatt bra vecka:)

Saaaajooor vi Haaaaaaj

/ Emma

Hej,

OJOJ vilken helg! I fredags tog vi planet till Stockholm och Täby för att spela vårt tredje senior SM. Både jag och Johanna var taggade och vi hade gjort vårt bästa för att vara så bra förberedda som möjligt.

Lördagen började med singel för min del och med mix för Johannas del. Jag hade en bra lottning och vann mina första 3 matcher i turneringen vilket kändes stabilt och bra. Detta innebar att jag var i semifinal i singel. Johanna spelade mix tillsammans med Filip Myhren som också spelar för Aura. Johanna och Filip kämpar på bra i första matchen men Uppsala paret som de mötte drog det längsta strået och vann tillslut matchen.

Lördagen fortsatte med dubbel där vi visar att vi har en hög nivå i vårt spel. I den första matchen möter vi ett par från Uppsala som vi inte har mött tidigare men vi gick in med taktiken att vi skulle spela vårt spel och inte fokusera för mycket på vem det är som står på andra sidan eller vad det står i matchen. Vi spelade väldigt bra och vann matchen i två raka set. I nästa match ställdes vi mot ett par från Trollhättan och även där visar vi oss starka genom att vinna i två set. Vi var i SEMI!!

Söndagen började med singel för min del där jag ställdes mot en tjej från Stockholm. I början av matchen var jag lite nervös men ju mer matchen gick ju mer bekväm blev jag och kunde få ut mycket av mitt spel. Jag vann Semifinalen vilket jag var väldigt nöjd med.FINAL I SINGEL!! I dubbelnsemin mötte vi ett malmöpar och vi spelar riktigt bra. Vi höll oss återigen till taktiken, var lugna och kunde stabilt ta hem matchen i två raka set. FINAL I DUBBEL!!

Finalpasset började med singel där jag mötte Rebecca Kuhl från Uppsala. Jag var även här nervös och Rebecca vann första set. Jag fick ställa om tankarna i mitt huvud och bara fokusera på att vända matchen. I andra set spelar jag mer offensivt och ett tredje set väntar efter bra spel i andra. Jag spelar offensivt även i tredje och vid 20-11 slår hjärtat lite extra. Jag vinner SM GULD och det var en helt fantasitik känsla.

Senare var det dax att ladda om inför dubbeln och vi var extremt taggade. Både jag och Johanna kände att vi hade en riktigt bra chans att vinna. I början av första set kommer alltid nerverna lite men vi lyckades ta det första setet. Vi spelar superbra och kom verkligen igång med rörelsen på banan. I andra set är tankarna bara att vi ska ge allt för att vinna. Vi ger verkligen 100% matchen igenom och det resulterar till SM GUUUUUULD! EN UNDERBAR KÄNSLA!! Vi förlorar inte ett ända set i tävlingen vilket visar att vi är ett strakt dubbelpar.

EN TOPPENHELG HELT ENKELT 🙂 🙂

I helgen väntar junior SM i Trollhättan och vi är superladdade!

SAAJJOR VII HAAAAJ

/ EMMA

Hej!

Vi har som ni kanske märkt inte lagt upp så mycket på senaste tiden då vi haft mycket annat att göra. Men nu är det höstlov och nu lägger vi i alla fall upp, vilket vi hoppas ni tycker är kul 🙂

Vi har spelat några tävlingar sen sist vi la upp. Till exempel spelade vi seniortävlingen Prag Open vilket gick väldigt bra för oss i vår dubbel. Vi slog bland annat ut ett engelskt par i första rundan som vi inte ens själv hade räknat med att vinna över. Vi tog oss hela vägen till kvartsfinal där vi tyvärr förlorade mot Nistad/Wengberg i en ganska trött match. Men de var helt enkelt bättre den dagen vilket var synd för oss såklart.

Någon vecka senare spelade vi Danish vilket gick helt okej, men vi var inte helt nöjda. I singel gick jag till semifinal vilket jag var väldigt nöjd med, då de var hyffsat många bra spelare med i turneringen. Emma förlorade tyvärr i kvarten. I dubbeln spelade vi super fram tills klockan blev 22.20 på lördagskvällen och semifinalen skulle starta. Vi kom aldrig in i matchen riktigt och vi var även otroligt trötta i både huvet och kroppen vilket gjorde att vi tyvärr förlorade semifinalen ganska klart i två set. Men det var en helt okej tävling! Denna veckan spelade vi serien vilket också gick okej för oss båda.

Idag är en riktig packningsdag. För imorgon åker vi till Junior VM 🙂 🙂 🙂 🙂 Ska bli superkul!!!

Jag har ju haft lite känningar i min häl fortfarande, men jag hoppas verkligen jag kommer kunna spela fullt ut när vi kommer dit. Bortsett från det, tycker vi ändå våra förberedelser varit bra och vi ser verkligen fram emot ännu en härlig upplevelse. Denna gången spelas VM i Spanien så det är inte lika långt att flyga, ganska skönt faktiskt. Första veckan är det lagspel och andra veckan individuellt, precis som förra året. Vi vet inte vem vi ska möta i individuella ännu men i lagspelet möter vi Algeriet, Sri Lanka och Korea. Vi vet inte så mycket om dem, men Korea brukar vara väldigt tufft. Men det är bara att göra sitt bästa 🙂 Såklart hoppas vi att vi kommer få flera bra matcher och att vårt spel kommer upp i den högsta nivån i turneringen, det är ju det vi strävar efter. Men vi får helt enkelt se hur det går, det vi vet är i alla fall att vi tror på oss själva och på vårt spel. 🙂

Ha det bra sålänge så ska vi försöka uppdatera er mer under Vm!

Saaajor vi, Haaaaaj

/ Emma & Johanna

Hej!

Nu börjar sommarlovet gå mot sitt slut, tråkigt tråkigt.. Men gud va skönt det varit! Just den här känslan av att inte behöva stressa och ha saker som skolarbete hängande över sig, det har varit härligt.

I höst ska jag och Emma spela vårt andra junior VM. Det ska bli superkul! Det ser vi verkligen fram emot. Och fram tills dess ska vi fightas och bli ännu bättre än vad vi är nu, vi ska ge allt. Men tyvärr är min skada i hälen inte alls bra just nu, så min nuvarande form är inte den bästa. Men hoppas verkligen det blir bra snart så jag kan kämpa, fightas och kötta som jag vill kunna göra.

Som förra året är ju VM något vi ser fram emot väldigt mycket, både att få spela och att få vara där. Men detta året när vi faktiskt varit med på det en gång innan känns det lite annorlunda. Förra året var det för mig en stor sak att få vara med och skapa erfarenhet på, detta året känns det mer som jag har fokus på mig och mitt spel. Såklart hade jag fokus på min badminton förra året också, men typ inte på samma sätt. Jag vet inte riktigt hur jag ska förklara det… Men i och med att jag nu vet hur det är att gå in i sådana matcher och sådan stämning, så känner jag mig mer fokuserad på mitt spel. Känns ganska skönt ändå, även om det kanske låter knepigt.

Jag ska i alla fall ge allt jag har inför VM, och inför alla andra tävlingar också såklart. Jag ska absolut göra mitt bästa när jag kan. Och till er som är osäkra på vad jag menar med ”mitt bästa” får ni tolka det på egen hand, för jag orkar inte ta världens längsta och flummigaste diskussion om vad det innebär… (ni som förstår, förstår).

Jag ska träna hårt, smart och glädjerikt. Jag ska helt enkelt träna bäst!!!

Saaajor vi Haaaaj

/Johanna

Hej hopp,

Hoppas att ni har en bra fredag och att ni har haft en bra vecka 🙂

Tänkte att jag skulle skriva lite om styrketräning och kondition och hur jag tänker när jag tränar det. Nu under sommaren lägger både jag och Johanna mycket tid på kondition och styrka, som är väldigt viktigt del i vår utveckling. Eftersom vi inte tävlar så mycket tycker vi att det är ett bra tillfälle att lägga extra mycket fokus på dessa delar.

Att träna styrka och kondition är inte alltid det roligaste och man kanske inte alltid är så motiverad att gå till gymmet eller att gå ut och springa den där löprundan. Men om man vill så kan man faktist ändra om tankarna och istället göra om de negativa tankarna till något positivt. Istället för att tänka att man är jättetrött så tänker man ” jag orkar” eller ” kom igen, jag klarar detta”. Innan hade jag väldigt negativa tankar till löpning och jag tycker fortfarande inte att det är det roligaste som finns, men genom att tänka på hur löpningen påverkar min badmintonutveckling så har det fått mig att vilja kämpa ännu mer. Mina tankar om löpning har faktist blivit mer positiva och jag tror det är viktigt att man påminner sig själv om att man faktist klarar av mer än vad man tror.

När vi tränar styrka brukar vi träna efter ett program vilket känns bra, eftersom man då vet att det är just dem här bitarna som jag behöver träna på för att bli ännu bättre. Om man bara gå till gymmet och gör lite som man vill så kanske man inte gör de övningar som man behöver mest för att utvecklas. Det som jag har varit dålig på är att höja mig. Alltså tex: att öka vikten på benböj eller någon annan övning. Jag har varit så bekväm med dem vikterna jag har kört på innan så jag har inte tagit mig tiden att faktist höja lite för att se om jag klarar det. Genom att höja vikten så har jag insett att jag faktist klarar mer än vad jag hade förväntat mig och det har gjort mig ännu mer motiverad till att fortsätta kämpa med den här delen av min utveckling.

Hoppas er sommarträning går bra och att ni fortsätter att kämpa på! Kom ihåg att det lönar sig till slut om man bara gör sitt bästa.

Saaaajor vi haaaaaj
/ Emma

Hej!

Vill än en gång påminna er att ni gärna får ställa frågor och kommentera till oss, bara kul att få lite feedback. Men det är inte dagens ämne, bara en parentes!

Idag tänkte jag prata lite om hur jag faktiskt motiverar mig själv till att träna hela tiden. Helt ärligt, så brukar jag inte tänka så mycket på varför jag går till träningen varje dag. Men när man tänker i efterhand så är det nästan som att man automatiskt ”bara gör det”. Grejen är ju den att jag typ älskar att göra det, utan att faktiskt tänka på att man tycker om det så mycket. Jag mår bra, är både piggare och gladare, och känner mig nöjd efter jag gjort det. Det är så härligt! Men haha.. Jag kan såklart också ha mina motgångar, och alla pass är ju inte lika roliga som andra (vissa är tom väääldigt osköna). Men känslan efteråt är fortfarande lika bra!!!

Jag är också ganska tävlingsinriktad och envis. Jag menar därför ofta på att ”kan han/hon så kan väl jag?”. Det är också ett sätt som motiverar mig att fortsätta träna. För varför skulle jag inte kunna? Klarar jag det inte första gången så får jag göra det tills jag klarar det, så enkelt är det. Att inte klara något innebär ju inte samma sak som att misslyckas, det ordet existerar inte för mig!

Förut var jag en sån person som jämt gav upp. Jag slutade se meningen med saker och fick dåligt samvete, så istället gav jag upp för att få det att försvinna. Till exempel försökte jag ändra mina matvanor, men blev bara efter någon vecka sugen på de gamla sakerna igen. Också med styrketräningen tyckte jag det var roligt att få nya övningar, men bara efter en stund där också började jag tveka på om jag verkligen gjorde på rätt sätt och så blev det bara skit istället. Men på senare tid har jag börjat förstå mer. Alltså, bara för att man äter en hamburgare istället för en sallad så är ju inte hela dieten eller kostförändringen förstörd. För allt man gör räknas faktiskt! Tränar man bara ett pass en dag så är det fortfarande bra, för somsagt räknas allting, det är fortfarande ett steg närmare målet.

Jag tänker fortfarande ganska mycket negativt själv, märker jag. Vi alla borde egentligen fokusera mer på det bra sakerna vi faktiskt GÖR inte på negativa saker som vi INTE GÖR. För resultaten kommer när man minst anar det!

Ha det

Sajor vi Haaaj
/Johanna

Heej,

Nu var jag hemma i Sverige efter en riktigt skön och välbehövlig semester på Kreta. Efter en lång och riktigt bra säsong är det skönt att få bara ta det lugnt och bara njuta av sol och bad.

Men även för mig blev det några löppass i morgonvärmen. Man kan direkt känna av att det är jobbigare att andas i den varma luften men jag tycker ändå att det är en positiv sak som man kan ta med sig då man inte alltid har förmånen att spela i det klimatet som vi har i Sverige, utan att man också kan klara av att spela i en varm hall där luften är varm och dålig.

Under dagarna blev det mest sol och bad i det varma havet och vi har besökt många fina stränder som ni kan se på bilden ovan. På kvällarna blev det shopping och mat inne i den mysiga staden. Men i lördags var det dax för hemfärd igen. Efter 3 och en halv timme landade jag på ett lite kallare Kastrup och sedan tog jag tåget hem till Älmhult.

Det känns riktigt skönt att få nya krafter och nu är jag mer än taggad att fortsätta med sommarträningen. Hoppas ni har en skön sommar.

Saaajor vi haaaj
/Emma

Hej!
Nu har vi verkligen kommit in i våra semestrar. Guuuud va det är härligt!!! Här på Mallorca är det underbart, 30 grader hela dagarna. Man kan inte ha på sig nått annat än bikini då det är så varmt i solen. Mina tre koftor och två hoodies var nog det mest onödiga jag tog med mig… De kommer nog ligga precis lika fint vikt i väskan när jag kommer hem som när jag åkte hit 😀
Redan innan resan bestämde jag att jag skulle träna på morgnarna. Tycker det är så svårt å göra ett bra träningspass om man varit i solen hela dagen, därför bestämde jag de. Jag måste erkänna att de inte varit det lättaste att komma upp halv 7 varje morgon, men faktiskt har jag gjort det ändå. Det är faktiskt ett riktigt bra gym här, med flera maskiner och både skivstång och smithmaskin. Så jag har fått ihop väldigt hårda och bra pass dessa fem dagar jag varit här 🙂
Imorse åt vi frukost på hotellet, och min frukost ser ni på bilden. Havregrynsgröt med mjölk och en proteinbar. Sjukt gott! Sen tog jag faktiskt en grov macka med skinka också, som inte finns med på bild.
Just nu sitter jag här på balkongen och myser! Snart åker vi hem till det kalla igen.. Hoppas inte det regnar bara!! Hade ju varit ganska skönt med fint väder hemma också 🙂

Ha det så braaaa

Saaaajor vi Haaaaaj
/Johanna