via YouTube Capture
Efterlängtad träning tillsammans
via YouTube Capture
Träningen flyter på -Johanna
via YouTube Capture
Ta för er, ni har inget att förlora
Hej!
Kom att tänka på våra motton. Just att vi kanske bara lever en gång är viktigt! Det gäller att ta vara på tiden. Och också att inget blir roligare än vad man själv gör det till. Jag och Emma är två tjejer som är ganska blyga båda två, i alla fall jag. Jag vågar oftast inte ta det där initiativen att gå fram och prata med folk eller ta för mig och stå i centrum. Sån är jag! Men jag vill gärna bli bättre på det, och jag är inte lika blyg när man väl lär känna mig. Men det jag har lärt mig mer om sista tiden är att ta för sig. Man har inget att förlora. Det jag vill säga med detta är att ni ska ta för er där ute. Gör er grej, bry er inte om vad andra skulle tycka eller säga. Bara gör det! Förresten, om ni har några frågar eller funderingar till oss får ni gärna kommentera det. Eller om ni inte vill kommentera här så får ni gärna höra av er till oss på Facebook eller var som helst, håll det inte inne. Jag blir jätteglad när folk skriver till mig och det är jag säker på att Emma också blir.
Så just do it!
Saaaaaajor vi Haaaaj
/Johanna
Sommarfredag
Hej!
Idag är jag trött, mycket trött. Dessa dagarna i Malmö har varit hårda dagar, tagit mycket på krafterna. Men jag kan inte säga att de varit tråkiga dagar, för det var härligt att komma hem ett litet tag i alla fall.
Imorse var jag på hallen och spelade lite badminton med Mamma. Det var ett gott pass med blandade övningar. Men för det mesta mycket fart, det är ju mammas specialité.
Man tänker ju inte på det speciellt mycket men det är ju lite speciellt att ha båda sina föräldrar som tränare. Men det har faktiskt aldrig varit något stort problem för mig och vad jag tror så är det inte så himla hemskt för dem heller. Jag respekterar dem och jag vet att de kan otroligt mycket om badminton. Sen är det sjukt nice att de klarar av att träna mig också, jag kan ju vara lite jobbig ibland. 😀
Men men.. Tacksam dotter!!
Nu ska vi tillbaka till Kvänarp igen, sommarstugan alltså. Härligt med stugor ute på landet. Men bilturen dit är ju inte heller så dum, jag som älskar att åka bil 🙂
Så nu är det daggs att fantisera sig bort i tankarna ett tag, grymt härligt
Hoppas ni får en trevlig kväll
Saaajor vi Haaaaj
/Johanna
Vill du så kan du -Johanna

Hej!
Idag har varit en tuff dag för mig. Mycket träning och en trött tjej i alla passen. Men det hindrade mig inte från att ta i och ge järnet.
Allting handlar om att aldrig ge upp och att alltid ta ett pass i taget. Man måste också vara medveten om att man inte alltid kan vara i toppform. Men att alltid träna sitt bästa för dagen ska man alltid försöka uppnå.
Den mentala styrkan är väldigt viktig för både mig och Emma. Vi försöker träna den så ofta det går. Därför tänkte jag idag dela med mig av vad jag brukar tänka när de dåliga tankarna försöker tränga sig fram. Jag brukar tänka i ordet ”BADMINTON”, för jag vet vad jag menar med de och jag vet hur mycket badminton betyder för mig. Njut av all hjälp mot de dåliga tankarna nedan.
Begränsa inte dina utmaningar, utmana dina begränsningar
Arbeta dig genom smärtan, att ge upp gör mycket ondare
Du kan mer än du tror
Man blir aldrig en bra idrottare om man inte äter bra
Ingen tid är värd att förlora, så vänta aldrig på det perfekta tillfället utan gör tillfället till det perfekta istället
När du är påväg att ge upp, tänk på de människor som vill se dig förlora och falla.. Ge dom inte den njutningen!
Ta alltid ut lycka i förskott, det värsta som kan hända är att du är lycklig i onödan
Orka träna bäst
Nedvärdera inte ditt eget värde genom att jämföra dig med andra
Och till sist: Våga vara dig själv! Det är coolare att vara ett original, än att vara en halvtaskig kopia.
Saaajor vi Haaaaj
/Johanna
Styrketräning
Hej igen!
Idag var det styrketränings som stod på schemat och det är något som både jag och Johanna lägger ner en hel del tid på. När vi tränar styrketräning tränar vi mycket med skivstång dels för att bli rörligare men också för att bli starkare. Vi tränar också en hel del andra grejer tex: explosivitet för att bli ännu snabbare på banan och kunna trycka ifrån och komma tidigare till bollen.
Vi tror alltid på det som vi gör när vi tränar och det gör att vi blir starkare både fysiskt och mentalt! Om man vet att man utvecklas i det man gör så blir det också mycket roligare att träna!
Saaajor vi Haaaaj
/Emma